Les 3 erreurs à éviter pendant une canicule

Quand la chaleur devient étouffante, on adopte souvent des réflexes… qui font l’effet inverse.
Voici 3 erreurs courantes qui aggravent la sensation de chaleur et comment les éviter.

1. Laisser les fenêtres ouvertes en journée

On pense que l’air circule, mais en réalité, on laisse entrer l’air brûlant.
💡 La bonne pratique : garde fenêtres et volets fermés tant que la température extérieure est plus élevée qu’à l’intérieur.
Ouvre-les seulement la nuit ou tôt le matin.

2. Boire des boissons trop froides

Cela donne une impression de fraîcheur… pendant 2 minutes.
Ensuite, ton corps compense en produisant encore plus de chaleur.
💡 La bonne pratique : bois de l’eau fraîche (mais pas glacée) et hydrate-toi régulièrement.

3. Oublier d’hydrater sa peau

La peau déshydratée retient moins bien la fraîcheur et peut s’échauffer plus vite.
💡 La bonne pratique : utilise un brumisateur ou une serviette humide sur la nuque et les bras.
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📝 Conclusion

En évitant ces erreurs simples, tu peux rendre la chaleur beaucoup plus supportable.
Et avec les bons accessoires, c’est encore plus efficace.
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